３日で忘れるメソッド

 

毎日楽しく、穏やかに過ごしたい。それでも

腹が立つこと、不満なこと、納得の行かないことはある。

時には　他人に、制度に、自分に　ものすごく怒ることも免れない。

 

負のエネルギーは、嫌なことから自分を解放してくれない。

覚えていろよ、いや忘れてなるものか、と自分を縛りつける。

嫌なことを繰り返し反芻し続けることになる。

 

僕の場合、書き留めることで、そこから解放される。

 

１日目、感情を出し切る。怒る。悔しがる。

２日目、冷静になって事実関係、気になること、自分の気持ちを書き出す。

３日目、もう忘れて良い、と自分に言い聞かせる。（なんなら相手を許してやる）

 

思い出したくなったら、書き留めてあるのだから

読み返して思い出すことができる。

それまで忘れていて構わない。

　

そうして明日を迎える。

日々は続く。